Relacja z psychologiem jest dla nas bardzo ważna – dobra współpraca opiera się na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i możliwości swobodnego mówienia o swojej sytuacji. Niezależnie od wybranej metody pracy, dobry kontakt z psychologiem ma dla nas szczególne znaczenie.

Wsparcie psychologiczne to przestrzeń do rozmowy o emocjach, relacjach i doświadczeniach. Jego przebieg dostosowujemy do Twoich aktualnych potrzeb: może służyć przezwyciężeniu kryzysu, odzyskaniu równowagi lub lepszemu zrozumieniu siebie. To także towarzyszenie w dorastaniu i wchodzeniu w dorosłość, kiedy intensywnie kształtują się tożsamość, potrzeby i sposób budowania relacji.

To ważne, że w tym wypadku nie koncentrujemy się na celu, ale na chwili i jej przeżywaniu. Omawiamy głównie wątki aktualne, emocjonujące sytuacje, nurtujące pytania i wątpliwości.

To metoda dobra dla osób, które przechodzą okres intensywnych zmian i chcą znaleźć przestrzeń, by trochę zwolnić i przyjrzeć się sobie (nastolatkowie, studenci, osoby po studiach, które tkwią w stagnacji).

Nie ma określonego czasu spotkań – spotykamy się tyle, ile uznasz za wartościowe + zwykle jedno spotkanie na podsumowanie pracy.

Samopoczucie: obniżony nastrój, stres i napięcie, lęk lub niepewność, brak energii, poczucie bezsensu lub bezradności, trudności z samooceną.

Szkoła, studia i praca: presja edukacyjna, trudności z koncentracją, prokrastynacja, przeciążenie, stres przed egzaminami, wybór dalszego kierunku, początek pracy lub wypalenie.

Relacje: samotność, relacje koleżeńskie i przyjacielskie, związki i rozstania, konflikty rodzinne, komunikacja, trudność w odnalezieniu się w grupie.

Zmiany i wchodzenie w dorosłość: ważne decyzje, zmiana szkoły, rozpoczęcie studiów, usamodzielnianie się, wyprowadzka, wybór ścieżki zawodowej, pytanie „co dalej?” i szukanie własnego kierunku.

Pracujemy również z młodymi osobami z rozpoznaniem m.in. depresji, zaburzeń lękowych, ADHD czy zaburzeń odżywiania.

W Centrum nie prowadzimy diagnozy psychiatrycznej ani nie przypisujemy leków.

Przede wszystkim rozmawiamy. Psycholog zadaje pytania, pomaga uporządkować sytuację i spojrzeć na nią z różnych stron. Metody psychologiczne to głównie specjalistyczny warsztat pytań i technik, które często przypominają naturalną rozmowę.

Możemy wspólnie zastanawiać się nad tym, co już działa, czego potrzebujesz, co chciałbyś zmienić i jakie możliwości są dostępne. Czasem przyglądamy się emocjom i relacjom, innym razem decyzjom, sposobom działania albo konkretnemu problemowi.

Jeżeli jest to pomocne, korzystamy również z ćwiczeń i konkretnych narzędzi związanych np. z radzeniem sobie ze stresem, koncentracją, komunikacją, organizacją czy podejmowaniem decyzji.

Duża część zmiany dzieje się pomiędzy spotkaniami. Sesja może pomóc wybrać kierunek, poszerzyć perspektywę albo znaleźć pomysł na kolejny krok, niemniej Twoim zadaniem jest uczynić ten krok.

Nie ma reguły – to zależy od Twojej potrzeby.

Wsparcie psychologiczne może przyjmować wymiar całoroczny regularnych spotkań co tydzień lub co dwa. Może też kończyć się na kilku sesjach – w zależności od rodzaju i tematu wsparcia. Osobowość i środowisko życia powoduje, że życie niektórych jest burzliwe i dynamiczne (Ci korzystają z regularnej przestrzeni, by omawiać to, co się dzieje), a innych ogólnie jest stabilne, choć teraz stało się coś, co wymaga uwagi i opieki.

Wsparcie psychologiczne jest odpowiednie dla licealistów w ich intensywnym życiu i dorastaniu. W takim okresie, podobnie jak w innych równie burzliwych, wartościowe jest już samo to, żeby zwolnić i spokojnie omówić to, co dzieje się wokół. Takie wsparcie często trwa cały rok szkolny lub akademicki i kończy się, kiedy znika potrzeba klienta.

Praca terapeutyczna to inna bajka. W założeniu TSR praca trwa dokładnie tyle ile musi i ani jednej sesji dłużej. W praktyce oznacza to, że czasem wystarczy jedna sesja, czasami trzydzieści to mało. To zależy od problemu/celu i Twojej gotowości do zmiany.

W pracy terapeutycznej Ty wpływasz na długość procesu. Jeżeli masz konkretne wymagania, porozmawiaj o tym z psychologiem podczas pierwszej sesji, bo może to istotnie wpłynąć na tematy jakich dotkniecie. Jeżeli nie (wariant znacznie lepszy), zarezerwuj sobie stały czas co tydzień. Podczas pierwszej sesji (lub czasem kilku, jeżeli problem jest wieloaspektowy) ustalicie cel i plan działania. Często po zrealizowaniu jednego celu, przychodzi odsłania się kolejny. Zdarza się też, że po oficjalnym zakończeniu procesu, klienci potrzebują przyjść na pojedyncze sesje – to jest jak najbardziej ok.

Najprościej mówiąc – nie, nie musisz. Czasem ciemne chmury otaczają nas ze wszystkich stron, nie wiadomo od czego zacząć, jest po prostu źle. Jeżeli jest Ci z tym bardzo ciężko, zgłoś się po wsparcie o razem zaplanujemy co dalej.

Niemniej, jeżeli masz na to przestrzeń, warto żebyś odpowiedział na pytanie: „Czego oczekujesz po sesji / procesie?” Zdecydowanie przyśpieszy to formułowanie celu i ułatwi psychologowi nawigowanie procesem w oczekiwaną stronę.

W każdym razie pierwsza sesja (czasem kilka) służy do dokładnego ustalenia czego potrzebujesz. Czasem odpowiedzią jest ogólne wsparcie, czasem będzie to cel terapeutyczny.